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Hackea tu mentalidad

Si escuchas a la gente decir ‘Sé positivo’ o ‘Mira el lado positivo’, es probable que tengas una mentalidad fija sobre una situación. Has tenido un revés que te ha dejado asombrado y desinflado. No está seguro de qué hacer a continuación, por lo que debe hacer lo más fácil. Rumias y repasas la situación con la esperanza de cambiarla de alguna manera.

La idea de tener una mentalidad fija o de crecimiento ha cobrado impulso en los últimos años. Se centra en cómo reacciona ante una situación que ha encontrado. Lo importante no es el breve período de depresión; así es como te recuperas. En este artículo, cubro tres escenarios comunes y analizo formas de cambiar su mentalidad al modo de crecimiento para que pueda cosechar los beneficios rápidamente.

Cuando se siente deprimido, es fácil dar vueltas en círculos en su cabeza, lo que dificulta avanzar. Hay una razón fundamental para esto. Ligeramente técnico, su cerebro experimenta diferentes cosas a través de 4 químicos principales, dopamina, serotonina, oxitocina y endorfinas. Un desequilibrio de cualquiera de estos es suficiente para desmotivarte, hacerte sentir como un paria, reducir tu confianza en los demás o hacerte sentir ansioso. Profundizaré en estos químicos y liderazgo en un artículo posterior. Por ahora, estar al tanto de las palancas que impactan significativamente sus sentimientos es un buen comienzo.

Uno. Te sientes abrumado y poco calificado. Pensaste que estabas teniendo una semana ocupada cuando de repente recibes un mensaje de texto que te dice que revises tu correo electrónico. Lo abres y te desplazas hacia abajo por la docena de líneas hacia adelante que hablan de urgencia inmediata. Llegas al cuerpo principal del correo electrónico, al leerlo suspiras en voz alta. Sientes que es demasiado y no te registraste para esto. Ni siquiera sabes por dónde empezar. ¿Cómo cree la gerencia que usted es la persona adecuada para resolver esta situación? Piensas, seguramente hay un avance más que puedes hacer para sacarlo de tu plato. Pero descubres que estás atrapado con eso.

Los pensamientos dudosos comienzan a circular. “No puedo hacer esto”. Piensas que incluso si logro lograr esto, el otro equipo estará muy molesto por cómo lo hice.

Para cambiar su mentalidad al modo de crecimiento, debe pensar en estas dos cosas.

Será una gran experiencia de aprendizaje. Pensar en el posible fracaso mantendrá su mente en una mentalidad fija. Al hacer una pausa y decirte a ti mismo, será una gran experiencia de aprendizaje, y cambiarás tu percepción negativa demasiado positiva. Todos en la cadena de correo electrónico saben que esta es una situación difícil. Las personas que buscan su ayuda también saben que para salir de esta situación necesitarán tiempo, energía y aceptación de que el resultado podría no ser del 100%. Comience a pensar en las habilidades que desarrolla mientras trabaja en esta situación y cómo las aplicará a los problemas futuros que enfrentará.

Necesito comenzar Quejarse a sus compañeros de trabajo sobre cuán ridículo es todo, está moviendo aún más su mentalidad a la zona fija. Cuanto más postergue, mayor será su estrés y más difícil será la tarea. El área creativa de resolución de problemas de su cerebro necesita tener espacio libre para encontrar un camino a seguir. Necesitas seguir con eso. ¿Resolver cuáles son los pequeños trabajos que puede abordar en este momento? ¿Con quién puede hablar y obtener una idea de lo que está sucediendo? Una vez que dé los primeros pasos, liberará su mente para concentrarse en las tareas y absorber el aprendizaje.

Necesito comenzar

Dos. Nunca voy a ser tan bueno. Por lo tanto, desea cambiar a un rol diferente o ser voluntario para ayudar en un evento. Miras a tu alrededor y todo lo que ves son personas inteligentes. Son increíbles en lo que hacen, y parece que es inalcanzable. Dice acrónimos como si hubiera más letras en el alfabeto. Pueden hablar con autoridad sobre lo que parece cualquier tema, y ​​son muy respetados.

Crees que nunca puedo llegar a ese nivel. No puedes imaginarte en sus zapatos donde la gente acude a ti para resolver sus problemas. Mantenerse en esta mentalidad fija continuará reteniéndolo. De hecho, nunca llegarás a ese nivel de experiencia sin hacer un cambio en la forma de pensar. Todo se puede lograr a través del esfuerzo y la determinación.

Para cambiar su mentalidad al modo de crecimiento, debe pensar en estas dos cosas.

No voy a renunciar. Lo único que puede superar cualquier brecha en experiencia o conocimiento es su absoluta determinación. Puedes aprender cualquier cosa si crees que renunciar no es una opción. Estar determinado es el ingrediente clave para desbloquear su potencial. Al recordar que no va a renunciar a los medios, reducirá el tiempo y la capacidad intelectual utilizados en pensamientos fijos. Estás dando más tiempo para el crecimiento.

Todo lo que se necesita es esfuerzo. Cuando miras debajo de las cubiertas de lo que hace un buen altavoz TED, encontrarás que hay cientos y cientos de horas de práctica. Esto es cierto para todos los expertos en su campo: el conocimiento, el estilo de comunicación y sus logros. Con el nivel adecuado de esfuerzo, todo se puede lograr. Dedique tiempo a su horario semanal para practicar o hacer las cosas. Configure las invitaciones de calendario y pase tiempo para invertir en relaciones.

Piense detenidamente cuánto tiempo real está invirtiendo en sus objetivos por semana. La combinación de nunca darse por vencido y poner un esfuerzo MASIVO al estilo 10 X será vital para llevarlo de donde está a donde quiere estar.

Todo lo que se necesita es esfuerzo.

Tres. Te perdiste el papel que querías. Pensaste que eras la persona adecuada para el trabajo. Pusiste horas de preparación y cubriste todos tus ángulos. Has tenido tus ojos puestos en este papel durante mucho tiempo. Todo lo que lleva a este punto ha sido positivo y un indicador confiable de éxito.

“Desafortunadamente, no has sido seleccionado para el papel”, aparece el mensaje. Te mueves a través de cada emoción, llegando finalmente a la desilusión. Empiezas a decirte a ti mismo que no fuiste lo suficientemente bueno para el papel. La sensación de que este resultado está definiendo todo su arduo trabajo para el año. ¿Y si no fuera así?

Para cambiar su mentalidad al modo de crecimiento, debe pensar en estas dos cosas.

He crecido . Mientras trabaja duro para conseguir este papel, ha aumentado su experiencia en muchas cosas. Has adquirido una gran cantidad de nuevos conocimientos y has formado nuevas relaciones durante todo el año. La decisión no puede quitarte nada de eso. Es tuyo para mantener. La única persona que te está quitando eso es tu pensamiento negativo. Cierra los ojos y piensa en todos los comentarios positivos que has escuchado de otros en tu viaje. Si te concentras en dónde estabas y qué tan lejos has llegado, cambiará tu pensamiento a un estado mental positivo. Concéntrese en lo que ha ganado en lugar de lo que percibe como perdido.

Soy adaptable . Bruce Lee dijo que es mejor “Poner agua en una taza se convierte en la taza, el agua puede fluir o puede estrellarse. Sé agua, amigo mío “. ¿Estás seguro de que este es el único papel que querías? Es hora de dar un paso atrás y reflexionar sobre sus objetivos profesionales. Siempre hay una ruta alternativa para alcanzar tus objetivos. Es lo mismo que vas ahora con solo un poco de paciencia. Puede ser algo que ni siquiera consideró hasta que alguien lo menciona. Sus objetivos no deberían tener una fuerte dependencia en un solo punto. Evalúa todas las opciones que tienes frente a ti. Pregunte a las personas en las que confía “¿cuáles son las cosas que podría estar haciendo?”. Le ayudará a alejarse para que su mente pueda comenzar a formular una estrategia para alcanzar sus objetivos.

Soy adaptable

Cuando te encuentras en una situación en la que no puedes ver el lado positivo o el camino a seguir, es probable que estés atrapado en una mentalidad fija. Cambiar la proporción de pasar más tiempo en una mentalidad de crecimiento que en una mentalidad fija impulsará su carrera hacia adelante y, lo que es más importante, hará que cada día sea un día más feliz.

Las opiniones expresadas son solo mías y no expresan los puntos de vista u opiniones de mi empleador.

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